2017年11月20日

筋肉痛


18日、久々に全身のエクササイズを行った。

というのも、大股で2歩前に進んだ距離が

50代の最低ラインしかないという真実を知り、

こりゃ運動しなきゃ老後が危ない!と慌てたからだ。

筋力には自信があった。

まさかこんなに運動能力が低下しているとは信じられず、

これはきっと私の脚の長さが短いせいだ、と、

いいのか悪いのか、こじつけようとしたが。


明けて昨日、筋肉痛。

もともと調子が悪い右腰から太ももにかけて。

ほかはなんともない。

担当しているKさん(88歳)が、初めてデイサービスに行って、

いきなりマシントレーニングを号令に合わせてやった。

次の日から、歩けなくなった。

体をちょっと動かしても全身に痛みが走るという。

まさか、初日から脚のマシントレーニングを

通いなれた、腕や体幹のマシントレーニングをしている人と

いっしょの号令に合わせてやらせるなんてことやってるなんて、

思ってもみなかった。

一日椅子に座りっぱなし、運動しないカチカチの体のKさんが

いきなり勢いよく運動したら、そりゃ鍛えるどころか傷める。

わたしでも調子の悪いところが筋肉痛になるのに。

デイサービス選び、ご用心。



<追記>

右腰、めっちゃ調子悪い。
仙腸関節傷めてる。




posted by akane | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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