2016年10月28日

筋肉痛全快。


先週は、久しぶりに運動した後のエライ筋肉痛に

体を支配されていたわたくしですが、

今週は、パッタリ痛みが無くなって軽快そのものです。

その後またジョギングや水泳をしたのにかかわらず、

今度はまったく筋肉痛になりません。

適応力がすごい?(笑)

このところギックリ腰もまったくありません。

16日に体幹機能関連のセミナーに参加した時の話では、

巷ではインナーマッスルを鍛えよう!ってよく聞くけども、

慢性腰痛患者では、アウターマッスルもインナーマッスルも

そう筋厚に差が無くて、しいていえばL5レベルのみの多裂筋に

委縮がみられただけとか。

脊柱を安定させるには筋力増強だけじゃなく、

筋収縮のタイミングやインナーアウターの筋の協調性が

大事とのこと。

腰痛は腰痛体操で・・・なんて学校で習ったのはもう古い。

(今でも教えてんのかな?そうだと怖い。)

「人それぞれ原因が違う」腰痛ってことですよね。



posted by akane | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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