2015年10月12日

ラジオ体操講習会参加。


年ですね〜、

体が硬くなるんですよ、動いてないと。

すぐに。


ほんで、この数カ月、
仕事の合間にちょこちょこと「ラジオ体操」をやってます。
ラジオはかけてないんですけどね。

この全身運動がいいんですよねー。

あまりに気に入っちゃって、もっと詳しく知りたくて、
指導者養成講習会があるってんで、昨日、大阪の体育館に行ってきました。
(これなら細部まで教えてもらえる!)

テレビで見る講師の先生や体操のおねぃさんが目の前に!

おねぃさん、背が高いように見えるけど、わたしより小さい?
顔、めっちゃ、ちっちゃー(◎_◎;)


習ったのは、「みんなの体操」と「ラジオ体操1,2」のポイント。
体操をひとつひとつデモしながら教えてもらいました。

最初のは深呼吸じゃなくて背伸びなんだって。
ああ、確かにラジオでも「背伸びの体操です。」って言ってはるわ。


ラジオ体操自体は、全身の筋肉をゆるめるのを目的としているそうです。

腕を回す体操も下ろす時は脱力で。

ラジオ体操、
柔らかい筋肉を保ち、全身の血流を良くするのに最適だと
昨日改めて思いました(^^)b


posted by akane | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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